1.旅游交通：大连中转西宁，拉萨中转大连机票；西宁-拉萨火车硬卧；

2.当地交通：旅游专车接待,车型根据此团人数而定,保证每人一个正座（若客人自行放弃当日行程,车费不予退还）

3.住宿标准：双人标准间（地区宾馆条件有限，酒店设施与内地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。）

4.用餐标准：7早9正，正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物（由于客人自身原因行程中没有用餐，餐费不予退还）

***高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请客人多多理解，同时全程可能会安排几个路餐；若有用餐不习惯者可自备佐食。

5.导游服务：全程中文导游服务（重庆接送机不含导游）

6.门票费用：行程所列景点第一大门票（优惠证件，不退费用）

7.旅游保险：意外伤害最高22万、意外医疗最高3万、意外急病最高3万，意外遗遣最高2万，理赔最终解决权归保险公司所有；

1. 行程内火车票均为实名制，报名时请提供身份证复印件。不保铺位、车厢、车次，若有需要，上车后请团内自行商议调换，敬请谅解！西宁-拉萨区间火车行车时间约21小时，建议自备食物，洗漱用品及拖鞋；

若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票；我社可进行协调退票，若因实名制因素无法退票，产生损失由客人自行承担。火车票如果产生手续费，退票后客人要承担退票、及火车票手续费损失（旺季拿票手续费较高，有时会超过票面价格，故提醒客人，退票，退团务必慎重！机票、景点门票同理）。旺季团员人数较多时，也有可能会分批，分车次安排客人上车，带来的不便敬请谅解，同行的客人可能会也会会分批，分车次上车。

2. 拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，入藏当天对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。请保持平常心态，多饮水、多吃水果，保证充足的休息。做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡以免着凉。

有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。

65岁以上的游客，请根据自身情况慎重入藏.

3. 西藏行车时间长，较为辛苦，且早餐可能会安排打包早，建议您可自行准备一些高热量的零食，便于缓解因长途坐车引起的不适。导游在会途中会安排多次停车，以缓解疲劳及拍照。但在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。

当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。

4. 林芝为此行的重头戏，您可以多拍一点风景照留作纪念。请提前一天为您的相机充好电，避免相机罢工。

林芝海拔平均3000米左右，其中林芝地区首府八一镇海拔2800米左右。在林芝地区基本都不会有高反。并且地方湿润、温度适宜，非常合适第一次进藏的游客旅游！

林芝为多雨地区，请出发前备好雨具；

大峡谷景区内原始森林密布，有蚊虫，请自备蚊虫药，以免叮伤。

5. 布宫游览特别提示：

市区前往【布达拉宫广场】(车行约15分钟) ---   拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑(拍摄时间约35分钟)   --- 排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟)                                     

---徒步登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟）                                                ---进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为60分钟）                                                       ---参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）                                                                     

---抵达布宫山脚，游览龙王潭公园(游览约20分钟)，步行至停车场                                            ---至停车场集合上车，前往餐厅用餐(车行15分钟)  

*参观当日活动范围基本为户外，请务必擦好防晒霜。

* 布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

* 此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

* 布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

* 此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

* 由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

* 参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

* 宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套；

* 布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急最好在参观前解决；

6.乘车途中尽量不要睡觉，避免睡觉呼吸放缓，出现高原反应

7.因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施或不能开空调设施，因藏区海拔较高，感冒特别容易导致高原反应严重，且治疗时间较长，如开空调，车中内热外冷易引发游客感冒而使高原反应严重无法正常的走完行程，敬请理解

8.八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦。